Swadhisthana Chakra é o centro energético localizado a 3 centímetros abaixo do umbigo e vibra na frequência da cor laranja.

Swadhisthana significa “morada do prazer”.

Todos merecemos ter grande quantidade de prazer em nossas vidas. Buscamos o prazer interno e externo a cada instante –  consciente ou inconscientemente.

A vida é um constante fluxo de prazer em várias dimensões e isso torna a existência divertida.

Prazer sensorial – audição, visão, tato, olfato e paladar;
Prazer emocional – empatia, felicidade, relacionamentos, paixão, sexualidade;
Prazer mental – paz, entendimento, imaginação, adquirir conhecimento, pensar, ler;
Prazer espiritual – compaixão; êxtase; amor incondicional;

O prazer em sua naturalidade é sempre benéfico. Os desequilíbrios começam quando auto sabotamos nossa habilidade em dar e receber prazer.

Isso ocorre por causa de sentimentos negativos mal resolvidos dentro de nós e que geram um mal funcionamento em Swadhisthana Chakra.

Para vivenciarmos o potencial máximo de prazer que merecemos precisamos estar limpos da culpa, remorso, possessividade, ciúmes e vergonha. Sei que não é fácil! Mas com calma e tranquilidade vamos dando um jeitinho de transmutar estes sentimentos negativos no mais puro amor.

Quando Swadhisthana Chakra está em desequilíbrio tende a gerar:

– falta de criatividade e diversão;
– ausência de entusiasmo para vencer desafios;
– incapacidade de dar e receber prazer;
– problemas sexuais;
– tédio, apatia;
– dificuldade de se aprofundar nas experiências e relacionamentos;
– medo da intimidade
– a vida fica sem graça;

Existem muitas formas de ativar e harmonizar Swadhisthana Chakra. Neste artigo vou falar sobre duas delas.

Swadhisthana Chakra – Exercício – Planejando Prazeres.

Este é um exercício muito simples que tem o propósito de criar oportunidades de prazer na sua rotina.

Lembre-se: é você quem cria a sua realidade de acordo com o que você valoriza.

Como fazer – Passo a passo:

1) Escolher determinada atividade ou período de tempo que te parece sem graça ou que você quer simplesmente aproveitar ao máximo.

2) Escrever todas as oportunidades de prazer que você consegue visualizar desde o início até o final desta atividade ou período específico de tempo.

Ex1: ir/voltar para o trabalho.

Oportunidades de prazer:

  • escutar minha música preferida no carro;
  • parar no parque para meditar e ouvir os pássaros;
  • ir caminhando ou de bicicleta;
  • tomar um café no caminho;
  • visitar um amigo querido;

Ex2: faxinar a casa:

  • escutar música;
  • escutar uma vídeo aula;
  • presentear-me com alguma recompensa quando terminar a tarefa.

Ex3: final de semana:

  • ir ao cinema e pizza;
  • ficar acordado até tarde;
  • festa na casa de um amigo;
  • piquenique no parque;
  • visitar exposição de arte;

3) Agora é pegar papel, caneta e mãos a obra!

Quando terminar, deixe suas anotações em um lugar fácil de achar para você consultar e relembrar-se antes de colocar em prática.

Seja criativo e divirta-se!

DICA: compartilhe nos comentários (final deste artigo) uma ou mais idéias que você teve de oportunidades de prazer. Assim vamos aprendendo juntos. 😉

Swadhisthana Chakra – Exercício 2 – Intensificando momentos de prazer.

Agora que você já aumentou as chances de vivenciar situações prazerosas é hora de intensificar estes momentos com a prática da atenção plena.

Para você realmente desfrutar algo que está acontecendo precisa estar presente em cada detalhe da sua manifestação.

De que adiante passear no parque se não estamos atentos a suave brisa que toca nosso rosto, os passarinhos que cantam suaves melodias e os tons pastéis alaranjados do pôr do sol?

De que adianta comermos chocolate se quando a língua recebe a sensação de prazer a cabeça está preocupada com o dia de amanhã e as contas para pagar?

De que adianta se encontrar com os amigos se não conseguimos olhar nos seus olhos, se o abraço é curto e meramente mecânico?

Sem atenção plena ao momento presente a qualidade máxima de cada instante se esvai pelos dedos das mãos.

LINK para VÍDEO COMPLEMENTAR: Saúde Vibracional & Meditação – Como Viver com Mais Prazer

Vamos praticar?

Agora, respire fundo, relaxe e desfrute as infinitas possibilidades de prazer presentes no aqui e agora.


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Te desejo uma vida simples e divertida.
Namastê.
Augusto Genehr

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17 comentários em “SWADHISTHANA CHAKRA – Duas Formas para Dissolver Bloqueios que Impedem o Prazer de Viver, Criatividade e Diversão”

  1. Obrigada Augusto! Realmente devemos abrir nossa mente para os pequeninos prazeres escondidos em nossa rotina… a vida fica mais leve com essas “pequenas” recompensas! Estou adorando os artigos e os vídeos! Abraços!

  2. Seus artigos são excelentes e estão ajudando muito em meu conhecimento sobre esse tema. Além de me favorecer uma grande melhora na maneira em que vejo e sinto a vida. Obrigada
    Namastê

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