Como Controlar a Ansiedade Entendendo a Real Causa Deste Sentimento

A ansiedade é um sentimento de baixa vibração muito comum nos dias de hoje.

Se você sente ansiedade somente de vez em quando saiba que isso é normal, afinal, não somos perfeitos e estamos aqui justamente para evoluir, não é mesmo?

O problema é quando a ansiedade se torna crônica. Ou seja, quando se torna presente diariamente.

A ansiedade crônica gera uma tensão constante no organismo e por isso causa danos em todas as áreas da vida. Ela prejudica drasticamente a saúde, relacionamentos, profissão e tudo o mais.

A boa notícia é que entendendo a sua causa fica mais fácil controlar a ansiedade e é isso que nós vamos ver juntos agora.

…

Primeiro precisamos olhar para como funciona essa maravilha que é o sistema energético humano.

Somos seres multidimensionais.

Isso significa que sua existência funciona em diversas dimensões ao mesmo tempo.

Para simplificar esse entendimento, vamos dividir em 3 dimensões principais, que são: corpo físico, emoções e mente.

…

Cada uma destas dimensões atuam em uma faixa vibracional diferente e por isso, possuem velocidades diferentes.

Corpo Físico: vibração lenta – velocidade lenta

Emoções: vibração média – velocidade média

Mente: vibração alta – velocidade rápida

Isso não significa que uma é melhor que a outra. São apenas diferentes e complementares.

…

Essas 3 dimensões estão interligadas, ou seja, o que acontece com uma afeta as outras.

Para termos uma experiência de vida exuberante, saudável e plena é necessário haver um alinhamento entre estas dimensões.

Sem esse alinhamento é impossível haver bem estar.

Para compreender melhor, imagine que cada dimensão sua é um instrumentista e juntos tocam uma mesma música. Para ilustrar, vamos imaginar que o corpo toca um tambor, as emoções tocam um violino e a mente toca uma flauta.

Se cada um deste instrumentistas tocar sem conexão com os outros, o resultado é uma cacofonia caótica difícil de aguentar por muito tempo.

Somente quando tambor, violino e flauta se alinharem e interagirem harmonicamente entre si é que uma música agradável aos ouvidos se cria.

A união destes 3 instrumentos cria um campo vibracional de energia harmônica. Este campo possui uma freqüencia de alta vibração e se torna um canal para energias alinhadas com a mesma frequência, que, neste caso, são de alta vibração.

…

A grande causa da ansiedade é o desalinhamento entre as 3 dimensões fundamentais do um ser humano.

A humanidade está presa a dimensão da mente racional e se afastou de suas emoções e corpo físico.

Estamos supervalorizando a mente racional e desvalorizando as emoções e corpo. Esse descaso tem consequências e não são nada agradáveis.

…

Vamos imaginar que você foi convidado para um almoço especial, em um restaurante especial, com uma comida especial.

Mas, você está cheia de coisas urgentes para fazer e poderá ficar apenas 30min.

Será que você realmente vai desfrutar do máximo que este almoço especial tem a oferecer?

Fato é que não haveria tempo para ouvir a música, conversar com as pessoas e tampouco sentir o gosto da comida.

…

O simples exemplo acima pode servir para qualquer coisa que você faça na vida. Seja um almoço, um momento de diversão ou encontro de negócios.

…

Para controlar a ansiedade precisamos conectar nossa mente com as emoções e o corpo físico.

Precisamos respeitar e vivenciar estas dimensões que são mais lentas que a mente.

A recompensa desta conexão é uma vida maravilhosa.

Quer ver?

…

Vamos voltar ao exemplo do almoço, só que agora havendo conexão entre as dimensões.

Sabendo que é um almoço especial, você se organiza e separa 2 horas da sua agenda para desfrutar do evento.

Chegando no restaurante, você aprecia todo o cenária com calma. Escuta a música, contempla a decoração e até passeia pelo pátio e aprecia a beleza das árvores, flores e canto dos pássaros.

Na hora de comer, come cada garfada com consciência, saboreando ao máximo o alimento o que preenche cada célula do seu corpo de prazer e satisfação.

Ao final da refeição, você fica um bom tempo conversando com seus amigos, se conecta emocionalmente com eles, dando boas risadas e se nutrindo afetivamente, o que te preenche por dentro e te faz sentir plena.

…

Percebe como o mesmo cenário produz experiências completamente diferentes.

…

Esse é caminho para controlar a ansiedade. Valorizar e respeitar a lentidão do corpo físico e emoções, não ficando alienado a rapidez do campo mental.

…

Exercício de Visualização para Controlar a Ansiedade

1. Imagine-se dirigindo um carro a alta velocidade por uma estrada com bastante movimento.

2. Subitamente você percebe que não está se sentindo bem e não está aproveitando a viagem.

3. Comece a baixar a velocidade do seu carro gradativamente e depois estacione no primeiro local seguro que encontrar.

4. Saia do carro e perceba um lindo cenário natural a sua volta. Abrace uma árvore. Ouça o som dos pássaros. Sinta a brisa tocar o seu rosto.

5. Com a calma restabelecida, volte para o carro e reinicie sua viagem com mais calma, em uma velocidade menor e mais segura.

Dicas para Controlar a Ansiedade

• Estenda o tempo de cada atividade para poder se aprofundar na experiência e acessar o prazer do eterno Agora;

• Passe tempo na natureza, respirando ar puro, perto de árvores e pássaros. Sinta os ritmos da natureza. Ouça e sinta o vento. Use o maior número de sentidos que você conseguir plenamente do momento presente.

• Repita mentalmente várias vezes ao dia o mantra baiano: “Devagar é pressa.”

• Perceba como sua vida é mais fácil quando você faz tudo com calma. Os resultados são melhores, assim como o esforço investido.

…

Gostou destas informações?

Por gentileza, compartilhe com seus amigos para que eles também possam controlar a ansiedade e viver com mais prazer, saúde e contentamento.