A ansiedade é um sentimento de baixa vibração muito comum nos dias de hoje.

Se você sente ansiedade somente de vez em quando saiba que isso é normal, afinal, não somos perfeitos e estamos aqui justamente para evoluir, não é mesmo?

O problema é quando a ansiedade se torna crônica. Ou seja, quando se torna presente diariamente.

A ansiedade crônica gera uma tensão constante no organismo e por isso causa danos em todas as áreas da vida. Ela prejudica drasticamente a saúde, relacionamentos, profissão e tudo o mais.

A boa notícia é que entendendo a sua causa fica mais fácil controlar a ansiedade e é isso que nós vamos ver juntos agora.

Primeiro precisamos olhar para como funciona essa maravilha que é o sistema energético humano.

Somos seres multidimensionais.

Isso significa que sua existência funciona em diversas dimensões ao mesmo tempo.

Para simplificar esse entendimento, vamos dividir em 3 dimensões principais, que são: corpo físico, emoções e mente.

Cada uma destas dimensões atuam em uma faixa vibracional diferente e por isso, possuem velocidades diferentes.

Corpo Físico: vibração lenta – velocidade lenta

Emoções: vibração média – velocidade média

Mente: vibração alta – velocidade rápida

Isso não significa que uma é melhor que a outra. São apenas diferentes e complementares.

Essas 3 dimensões estão interligadas, ou seja, o que acontece com uma afeta as outras.

Para termos uma experiência de vida exuberante, saudável e plena é necessário haver um alinhamento entre estas dimensões.

Sem esse alinhamento é impossível haver bem estar.

Para compreender melhor, imagine que cada dimensão sua é um instrumentista e juntos tocam uma mesma música. Para ilustrar, vamos imaginar que o corpo toca um tambor, as emoções tocam um violino e a mente toca uma flauta.

Se cada um deste instrumentistas tocar sem conexão com os outros, o resultado é uma cacofonia caótica difícil de aguentar por muito tempo.

Somente quando tambor, violino e flauta se alinharem e interagirem harmonicamente entre si é que uma música agradável aos ouvidos se cria.

A união destes 3 instrumentos cria um campo vibracional de energia harmônica. Este campo possui uma freqüencia de alta vibração e se torna um canal para energias alinhadas com a mesma frequência, que, neste caso, são de alta vibração.

A grande causa da ansiedade é o desalinhamento entre as 3 dimensões fundamentais do um ser humano.

A humanidade está presa a dimensão da mente racional e se afastou de suas emoções e corpo físico.

Estamos supervalorizando a mente racional e desvalorizando as emoções e corpo. Esse descaso tem consequências e não são nada agradáveis.

Vamos imaginar que você foi convidado para um almoço especial, em um restaurante especial, com uma comida especial.

Mas, você está cheia de coisas urgentes para fazer e poderá ficar apenas 30min.

Será que você realmente vai desfrutar do máximo que este almoço especial tem a oferecer?

Fato é que não haveria tempo para ouvir a música, conversar com as pessoas e tampouco sentir o gosto da comida.

O simples exemplo acima pode servir para qualquer coisa que você faça na vida. Seja um almoço, um momento de diversão ou encontro de negócios.

Para controlar a ansiedade precisamos conectar nossa mente com as emoções e o corpo físico.

Precisamos respeitar e vivenciar estas dimensões que são mais lentas que a mente.

A recompensa desta conexão é uma vida maravilhosa.

Quer ver?

Vamos voltar ao exemplo do almoço, só que agora havendo conexão entre as dimensões.

Sabendo que é um almoço especial, você se organiza e separa 2 horas da sua agenda para desfrutar do evento.

Chegando no restaurante, você aprecia todo o cenária com calma. Escuta a música, contempla a decoração e até passeia pelo pátio e aprecia a beleza das árvores, flores e canto dos pássaros.

Na hora de comer, come cada garfada com consciência, saboreando ao máximo o alimento o que preenche cada célula do seu corpo de prazer e satisfação.

Ao final da refeição, você fica um bom tempo conversando com seus amigos, se conecta emocionalmente com eles, dando boas risadas e se nutrindo afetivamente, o que te preenche por dentro e te faz sentir plena.

Percebe como o mesmo cenário produz experiências completamente diferentes.

Esse é caminho para controlar a ansiedade. Valorizar e respeitar a lentidão do corpo físico e emoções, não ficando alienado a rapidez do campo mental.

Exercício de Visualização para Controlar a Ansiedade

1. Imagine-se dirigindo um carro a alta velocidade por uma estrada com bastante movimento.

2. Subitamente você percebe que não está se sentindo bem e não está aproveitando a viagem.

3. Comece a baixar a velocidade do seu carro gradativamente e depois estacione no primeiro local seguro que encontrar.

4. Saia do carro e perceba um lindo cenário natural a sua volta. Abrace uma árvore. Ouça o som dos pássaros. Sinta a brisa tocar o seu rosto.

5. Com a calma restabelecida, volte para o carro e reinicie sua viagem com mais calma, em uma velocidade menor e mais segura.

Dicas para Controlar a Ansiedade

  • Estenda o tempo de cada atividade para poder se aprofundar na experiência e acessar o prazer do eterno Agora;
  • Passe tempo na natureza, respirando ar puro, perto de árvores e pássaros. Sinta os ritmos da natureza. Ouça e sinta o vento. Use o maior número de sentidos que você conseguir plenamente do momento presente.
  • Repita mentalmente várias vezes ao dia o mantra baiano: “Devagar é pressa.”
  • Perceba como sua vida é mais fácil quando você faz tudo com calma. Os resultados são melhores, assim como o esforço investido.

Gostou destas informações?

Por gentileza, compartilhe com seus amigos para que eles também possam controlar a ansiedade e viver com mais prazer, saúde e contentamento.

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5 comentários em “Como Controlar a Ansiedade Entendendo a Real Causa Deste Sentimento”

  1. Obrigada! Não há coincidências e, por isso, cada um recebe do universo aquilo que precisa para se centrar e ajudar. Neste caso, esta bela exposição sobre a vida… calhou perfeitamente. 🙏

  2. Muito legal. Já faz um tempo que procuro vivenciar o aqui e o agora – atenção plena – mindfulness. Aposentada, morro no interior onde posso estar em conexão com a natureza.
    Tudo isso depois de um longo tempo de ansiedade crônica na época que trabalhava na cidade de São Leopoldo. Eu amava fazer o meu trabalho, mas assumia cada vez mais até que entrei nesta ansiedade onde vivia repetindo…” não tenho tempo nem de respirar”.
    Os primeiros vídeos de meditação (com taças tibetanas e alinhamento dos chacras e outros) acessei através de seu site. Por isso, sou tão grata a você e a todo o seu trabalho. Gratidão.

  3. Rejane Guimarães

    Gratidão Mestre, cada dia aprendo mais a parar, respirar, olhar pra mim e para tudo e todos a minha volta, faz toda a diferença. NAMASTÊ

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