Como Meditar – Acesse o Estado Natural da Sua Mente

Como Meditar

Meditar é uma das técnicas mais poderosas de autocura e desenvolvimento consciencial. E
como tudo na vida, precisamos praticar para aprender.
Existem infinitas formas de explicar o que é a meditação, cada uma delas enfatizará alguns
de seus aspectos. Porém, é impossível alcançarmos uma definição absoluta, afinal, é algo
que está muito além dos conceitos mentais.
Vamos enfatizar aqui o proposta de acessar o estado natural da mente.
Se as enfermidades começam em padrões conflitantes de pensamento, não seria inteligente
aprendermos a harmonizar nossa mente? Me parece que essa é uma das grande chaves
para a saúde e bem estar.
Segundo Sidarta Gautama, o Buda, não existe lugar melhor para se estar do que repousado
em nossa própria mente.

Aqui vai um breve passo-a-passo para você inciar suas práticas de meditação.
1) Sente-se com a coluna ereta e ombros relaxados;
2) Faça 3 respirações profundas;
3) Observe o fluir natural da sua respiração;
4) Quando o primeiro pensamento vier a sua mente, volte a concentrar-se na sua
respiração.
5) Quando o segundo pensamento vier a sua mente, volte a concentrar-se na sua
respiração.
6) Quando o terceiro pensamento vier a sua mente, volte a concentrar-se na sua
respiração.
7) Continuar fazendo isso para sempre e sempre!
Não existe prática errada, existe falta de prática!
No começo vai ser um pouco desconfortável, eu sei. Mas persista um pouco e
certamente o grande fluxo inicial de pensamentos irá diminuir. Com o tempo, você será
preenchido por uma sensação de paz interior e contentamento. Esse é o estado natural da
mente: tranqüilo e desperto.
Dizem por aí que o silêncio é como sapato novo. No início, incomoda, mas depois é
bastante confortável.

Experimente!

(texto extraído E-book Manual Prático de Saúde Vibracional)
Faça o download gratuitamente clicando aqui 

 

E aqui vai um vídeo falando sobre a técnica da observação respiratória, uma das mais utilizadas no mundo para acessar o estado de presença e meditação. Confira!

Postado por Augusto Genehr

Augusto Genehr é Terapeuta Holístico, mestre em Reiki, Astrólogo, Instrutor de Yoga e Meditação. Há 8 anos se dedica profissionalmente a ajudar pessoas a se harmonizarem através do autoconhecimento.

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